Einzelgespräch
Psychotherapie / Beratung / Coaching
Sie befinden sich gerade in einer belastenden Lebens- oder Krisensituation?
Sie sind unzufrieden mit Ihrem Leben und suchen neue Wege?
Sie fühlen sich unsicher, ängstlich oder ohnmächtig?
Sie wünschen sich mehr Lebensfreude und Lebendigkeit in Ihrem Leben?
Sie sehnen sich nach mehr Autonomie und Selbstbestimmung?
Sie leiden unter einer schmerzhaften und destruktiven Selbstbeziehung?
Lebensfreude und Selbstbestimmung stärken
Aus der Depression in die eigene Kraft
Es gibt Situationen im Leben, die an die eigenen Grenzen führen. Manchmal ist dabei professionelle Hilfe erforderlich oder sehr hilfreich. Wenn Sie einen Weg aus Ihren Nöten und Schwierigkeiten finden wollen, unterstütze ich Sie gern. Psychotherapie kann helfen, Neues zu wagen und sich aus einschränkenden oder belastenden Lebensmustern zu befreien.
Mögliche Themen und Anlässe
- Belastende Lebenssituationen
- Gefühl der Überforderung, Antriebslosigkeit, Burnout
- Trennung, Verlust, Trauerbegleitung
- Bewältigung kritischer Lebensphasen
- Ängste, Depression
- Hochsensibilität (HSP)
- Selbstwertprobleme, Selbstunsicherheit
- Wunsch nach persönlicher Weiterentwicklung
Schritte zu inneren Freiheit und Lebendigkeit
Freiheit geschieht durch Bewusstheit:
von der Vergangenheit in die Gegenwart, von der Selbst-Entfremdung zur Identität.
In meiner Arbeit biete ich einen offenen Raum, in dem sich zeigen darf, was ist. Wir schauen auf das Hier und Jetzt, auf Ihre Bedürfnisse, Beziehungen, Gefühlswelten, Glaubenssätze, Träume, Ziele und das unmittelbare Glück und Leid des Augenblicks.
Gemeinsam begeben wir uns auf die Suche nach dem, was in Ihnen liegt, – nach Ihrem Potential, das sich in eine neue, noch unbekannte Zukunft hinein entfalten möchte.
Mögliche Schritte dieses Weges:
- Entwicklung innerer Achtsamkeit sowie Verankerung im Körper-Selbst
- Auflösung von negativen Überzeugungen über sich selbst
- Überwindung lebensverneinender Verhaltensmuster und Kognitionen
- Loslassen einschränkender Selbstbilder und Annahmen
- Befreiung von inneren Beschränkungen
- Vertiefung der Selbst-Beziehung und damit Stärkung der eigenen Persönlichkeit
Ablauf des therapeutischen Prozess
Vertrauen aufbauen
Im Erstgespräch haben Sie die Möglichkeit herauszufinden, ob Sie sich vorstellen können, einen gemeinsamen Weg mit mir zu gehen.
Klarheit finden
Die ersten Sitzungen dienen dazu, Verständnis und Klarheit über sich selbst und seine Situation finden. Der Aufbau einer vertrauensvollen therapeutischen Beziehung nimmt hierbei einen wichtigen Stellenwert ein.
Ressourcenbildung
Im weiteren Verlauf geht es darum, die Fähigkeiten und Kräfte ins Licht zu stellen. Nicht »Was fehlt Dir?«, steht der Mittelpunkt der Therapie sondern: »Was an Wunderbarem trägst Du in Dir?« Innere Kraftquellen werden so erschlossen. Eine neue Sichtweise tut sich auf, aus der heraus neue Schritte und Lösungen gefunden werden können.
Ankommen
Körperorientierte Verfahren unterstützen Sie dabei, bei sich anzukommen, damit Sie Halt und Sicherheit in sich selbst finden.
Autonomie entwickeln
Werkzeuge und Hausaufgaben ermöglichen Ihnen, das Erfahrene zu vertiefen und in den Alltag zu integrieren
Die Dauer der Therapie richtet sich nach dem Anliegen und ist individuell abgesprochen. Eine akute Krisensituation beispielsweise benötigt zur Bewältigung wenige Termine in einem relativ kurzen Abstand (1-2 mal wöchentlich).
Geht es um professionelle Unterstützung bei Lebensübergängen, psychologischen Prozessen, Potentialentfaltung und Persönlichkeitsentwicklung, so ist eine längerfristige Begleitung mit größeren Abständen (ca. 4 Wochen) zu empfehlen.
Folgende Methoden können in den Prozess eingebunden werden:
- Körperpsychotherapeutische Techniken
- Imaginationen, hypnotherapeutische Verfahren
- systemisch-phänomenologische Arbeit